Prof. Univ. Dr. Vlad Ciurea: Cele 10 porunci pentru creier!

Cine nu își dorește să aibă parte, ca în povești, de tinerețe fără bătrânețe și viață … de calitate? În mod poate surprinzător pentru mulți dintre noi, acest deziderat ar putea să nu necesite o investiție financiară importantă. Trebuie doar să ne oprim un pic din goana zilnică, să respirăm profund, să zâmbim și să ne împrietenim cu noi înșineZilnic, să uităm măcar pentru un timp de dependența de tehnologie și să încercăm să trăim simplu. Mesajele din cele 10 porunci pentru creier recomandate cititorilor Ziarului de Iași de către Prof. Univ. Dr. Vlad Ciurea par a fi la îndemâna oricui. Dar nu întotdeauna ceea ce pare foarte simplu și nu este costisitor este și ușor de realizat. De aceea, la început de an 2022, vă provocăm să încercați să respectați recomandările reputatului profesor, o legendă a neurochirurgiei românești, autorul a nu mai puțin de 23.000 de operații pe creier. Pentru că în acest algoritm, simplu ar putea însemna sănătate și ani de calitate.

1. Cine se trezește de dimineață, sănătos ajunge – e bine să ne trezim cât mai dimineață. Dacă ne ridicăm la ora 9 sau 10 din pat, ne vom simți obosiți. În schimb, dacă procedăm ca și bunicii noștri, e mult mai bine. Este recomandat să ne băgăm la somn odată cu găinile, și să ne trezim odată cu cântatul cocoșului (n.r – ne culcăm la ora 22:00-23:00 maxim, și ne trezim la 5:30-6:00).

2. Aerul curat, sănătate pentru creier. Primul lucru care trebuie făcut dimineața, este să aerisim încăperea unde am dormit, și să ieșim pentru măcar 5 minute la aer curat. Creierul trebuie oxigenat cât mai bine. De evitat să mâncăm imediat cum ne-am trezit. Organismul nu reacționează foarte bine.

3. Te miști, deci exiști. După ce se închid feresterele și după ce ne asigurăm că este încăperea aerisită,

 » Aflați mai multe informații aici.