Postul cu apă – Avertismentul unui cunoscut specialist ieşean: cei care urmează acest trend riscă efecte adverse grave

Alături de dr. Adina Rusu, unul dintre cei mai cunoscuţi specialişti în nutriţie-dietetică din Iaşi, vom arunca o privire asupra avantajelor sau dezavantajelor în cazul postului în care se bea doar apă, dar şi a metodelor de slăbit de tip „intermittent fasting” sau post intermitent, în care oamenii mănâncă 8 ore ce vor, în timp ce 16 ore nu consumă nimic.

În cazul „postului cu apă”, dr. Adina Rusu spune că există foarte puţine dovezi ştiinţifice care să arate că acesta poate aduce beneficii asupra sănătăţii sau greutăţii corporale. Mai mult, deşi multe persoane practică acest tip de post aşa cum doresc, aceasta recomandă ca el să nu fie urmat, chiar şi din motive creştine, fără o atentă supraveghere medicală.

„Evident, scăderea în greutate este inevitabilă atunci când nu mâncăm nimic, însă trecerea la un stil de viaţă sănătos se face cu paşi mici şi cu schimbări realiste, care pot fi susţinute pe termen lung. Mai mult, scăderea în greutate apare în urma consumului depozitelor de glicogen, din ficat şi muşchi, acestea conţinând şi foarte multă apă. Prin urmare, mare parte din pierderea în greutate obţinută în urma acestui post provine din pierderile de apă, dar şi din consumul masei musculare”, a explicat dr. Adina Rusu.

Mai mult, aceasta a punctat faptul că postul cu apă poate avea efective nocive ale organismului, dar includ, dar nu sunt limitate la schimbări ale dispoziţiei, migrene, tulburări de alimentaţie, epuizare fizică şi psihică. În cazul persoanelor însărcinate, care suferă de diabet de tip 1 sau care urmează anumite tratamente medicamentoase, care se administrează doar împreună cu alimente, aşa-numitul „postul cu apă” poate fi de-a dreptul periculos.

„Urmat pe termen lung, postul cu apă poate avea efecte adverse mult mai grave, cum ar fi creşterea concentraţiei plasmatice de acid uric şi creatinină şi scăderea filtrării glomerulare,

 » Aflați mai multe informații aici.