10 MĂSURI DE PROTECȚIE A SĂNĂTĂȚII COPILULUI ÎN PERIOADA VERII (P)

Vara este anotimpul preferat al multora dintre noi, dar în mod special, al copiilor. Este anotimpul pentru vacanță, iar asta ne dă tuturor un sentiment de libertate și fericire. În același timp, vara aduce, odată cu timpul petrecut în exterior, propriile riscuri. Sunt riscuri mari și riscuri mici, începând cu înotul în piscină sau la mare, expediții în pădure, joacă în parc. Consumarea unor fructe nespălate, expunerea la soare neprotejat sau pur și simplu deshidratarea.“În cele din urmă, copii nu își vor aminti acea jucărie eleganta pe care le-ai cumparat-o, ci își vor aminti timpul petrecut cu ei” 
Kevin Heath

Fără a diminua frumusețea sau bucuria timpului petrecut în familie, vă prezint mai jos câteva măsuri de protecție care vă vor ajuta să aveți o vacanță în siguranță, lipsită de probleme:

HIDRATAREA ADECVATĂ – asigurați-vă că veți oferi copilului apa de care are nevoie, mai ales dacă ați observat că a transpirat. Evitați consumul de apă din surse nesigure. Cea mai bună opțiune este apa plată îmbuteliată și sigilată, dar pentru o ușoară refacere a energiei se pot consuma sucuri naturale, fără adaos de zahăr sau îndulcitori.
PROTECȚIE SOLARĂ – între orele 10-17 ar trebui evitată expunerea prelungită la soare, datorită pericolului indus de radiațiile de tip UVA și UVB care pot provoca insolții, arsuri. Se recomandă folosirea unei creme de protecție solară – SPF 30. Crema trebuie aplicată în mod regulat, mai ales după înot sau duș. Îmbrăcați-vă copilul cu haine ușoare, de preferință din fibre naturale (bumbac, in). Pălăria cu boruri este absolut necesară, mai ales la cei mici.
EVITAȚI EXPUNEREA ÎN CĂLDURĂ EXCESIVĂ – mențineți copilul în spații răcoroase, bine ventilate, în timpul intervalului orar de caniculă.
ALIMENTAȚIE SĂNĂTOASĂ – Este cel mai simplu în această perioadă să se consume din abundență legume și fructe proaspete.

 » Aflați mai multe informații aici.